4.3 km | 00:25:42 | 06:01/km日期: 2020-11-29 16:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'45" / 06'13" / 05'49" / 05'24" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'49") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'24" (+01'07") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'21" (+01'04") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'04" (+00'47") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'59" (+00'42") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'38" (+00'21") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'29" (+00'12") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'17" | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'43" (+00'26") | 267 / 4267 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.10 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1362.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'13" | 00:12'58" |
| 3 | 05'49" | 00:18'47" |
| 4 | 05'24" | 00:24'11" |
| 4.3 | 05'43" | 00:25'43" |
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