7.6 km | 01:01:13 | 08:03/km日期: 2020-11-30 18:21 - 地點: 家裡！ - 天氣: 大雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 10'17" / 08'28" / 06'23" / 06'59" / 08'40" / 09'25" / 06'48" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'16" (+03'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'28" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'39" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'25" (+03'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'38") | 604 / 7604 |
雨下很大、不敢出門去跑步！怕被笑瘋子、所以只好再家裡、原地跑步了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.95 km 
王震添 赤腳 累積 :
3024.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'17" | 00:10'17" |
| 2 | 08'28" | 00:18'45" |
| 3 | 06'23" | 00:25'08" |
| 4 | 06'59" | 00:32'07" |
| 5 | 08'40" | 00:40'47" |
| 6 | 09'25" | 00:50'12" |
| 7 | 06'48" | 00:57'00" |
| 7.6 | 07'00" | 01:01'14" |
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