Joey Lin 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Lin
ID 362107

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1.0 km | 00:19:00 | 18:54/km

日期: 2020-12-04 13:09 - 平均心率: 83 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 3333'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

18'56"

1000 / 1000

2

00'04"

(19'00")

13'29"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.10 km

ASICS TARTHERZERL 6 累積 : 10817.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	16'34"	00:16'40"

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