魏永光 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏永光基隆
ID 283992

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1.0 km | 00:07:52 | 07:45/km

日期: 2020-12-09 15:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1426 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'43" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'41"

1005 / 1005

180 / 71

2

00'08"

(07'52")

09'15" (+01'34")

14 / 1020

210 / 51

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.54 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, N. Pennarun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.0	10'25"	00:07'52"

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