Wanchana Nasomtrong 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wanchana Nasomtrong 基隆
ID 500898

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Wanchana Nasomtrong

5.0 km | 00:27:45 | 05:29/km

日期: 2020-12-02 18:38 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'44" / 05'45" / 05'16" / 05'12" / 05'15" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'39" (+00'27")

1029 / 1029

2

05'46"

(11'35")

05'46" (+00'34")

998 / 2027

3

05'21"

(16'56")

05'18" (+00'06")

1008 / 3036

4

05'12"

(22'08")

05'12"

997 / 4033

5

05'15"

(27'23")

05'14" (+00'02")

1002 / 5036

6

00'16"

(27'39")

05'55" (+00'43")

45 / 5081

12月累積里程 : 130.93 km

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Elton Shiu, 欣煌和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'16"	00:16'45"
4	05'12"	00:21'57"
5	05'15"	00:27'12"
5.1	05'32"	00:27'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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