鈴木一吉龍 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木一吉龍南投
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鈴木一吉龍

1.1 km | 00:09:33 | 08:31/km

日期: 2020-11-29 08:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 23'03" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

01'25"

(09'33")

11'49" (+03'42")

120 / 1120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.96 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2117.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly Tsou, Kunhuei Lai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
1.1	11'51"	00:24'29"

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