張元韋 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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全馬 | 04:24:00 | 06:15/km | 第4馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:24:00
總名次	1142 / 3402
分組名次	306 / 976
平均速度	06:15/km

官方證書

張元韋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+04'16")

00:58'06" (+02'19")

10 km

(00:58'06")

00:26'55"

15 km

(01:25'45")

00:27'39" (+00'44")

00:55'47"

20 km

(01:53'53")

00:28'08" (+01'13")

25 km

(02:21'46")

00:27'53" (+00'58")

00:58'58" (+03'11")

30 km

(02:52'51")

00:31'05" (+04'10")

35 km

(03:23'45")

00:30'54" (+03'59")

01:14'13" (+18'26")

40 km

(04:07'04")

00:43'19" (+16'24")

Finish

(04:24:00)

日期: 2014-12-14 06:34 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 冷+晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

35k之後氣力用盡，走路完賽。

賽前宣言: 12月的平路馬好好衝一下!!!

12月累積里程 : 47.89 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 8KS-34024 累積 : 941.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 玉如和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

張元韋戴~~
運動筆記的配速手環真的很好用,只是後來還是體力不支....

2014-12-15 23:09 ·

台南德哥恭喜完賽破PB。

2014-12-16 10:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'02"	00:12'52"
3	05'36"	00:18'28"
4	05'49"	00:24'17"
5	06'54"	00:31'11"
6	05'39"	00:36'50"
7	05'25"	00:42'15"
8	05'14"	00:47'29"
9	05'12"	00:52'41"
10	05'25"	00:58'06"
11	04'44"	01:02'50"
12	05'23"	01:08'13"
13	05'54"	01:14'07"
14	05'24"	01:19'31"
15	06'14"	01:25'45"
16	05'27"	01:31'12"
17	06'00"	01:37'12"
18	05'29"	01:42'41"
19	05'39"	01:48'20"
20	05'33"	01:53'53"
21	05'53"	01:59'46"
22	05'28"	02:05'14"
23	05'26"	02:10'40"
24	05'58"	02:16'38"
25	05'08"	02:21'46"
26	05'21"	02:27'07"
27	05'23"	02:32'30"
28	09'40"	02:42'10"
29	05'15"	02:47'25"
30	05'26"	02:52'51"
31	06'19"	02:59'10"
32	05'41"	03:04'51"
33	05'39"	03:10'30"
34	07'21"	03:17'51"
35	05'54"	03:23'45"
36	05'52"	03:29'37"
37	08'14"	03:37'51"
38	08'54"	03:46'45"
39	10'53"	03:57'38"
40	09'26"	04:07'04"
41	08'49"	04:15'53"
42	07'42"	04:23'35"
42.1	06'12"	04:24'06"

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