10.4 km | 01:10:58 | 06:49/km日期: 2020-11-30 05:15 - 地點: 牛稠溪堤防練跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'02" / 06'41" / 07'26" / 06'59" / 06'42" / 06'43" / 07'00" / 07'02" / 06'42" / 06'27" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" | 404 / 10404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.23 km 
美津濃 J1GD170309 累積 :
6741.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'41" | 00:13'43" |
| 3 | 07'26" | 00:21'09" |
| 4 | 06'59" | 00:28'08" |
| 5 | 06'42" | 00:34'50" |
| 6 | 06'43" | 00:41'33" |
| 7 | 07'00" | 00:48'33" |
| 8 | 07'02" | 00:55'35" |
| 9 | 06'42" | 01:02'17" |
| 10 | 06'27" | 01:08'44" |
| 10.4 | 05'33" | 01:10'59" |
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