8.0 km | 00:44:18 | 05:30/km日期: 2014-12-09 17:32 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'25" / 06'06" / 05'54" / 05'50" / 05'42" / 05'30" / 04'29" / 04'14" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'10") | 987 / 987 |
| 2 | | 06'02" (+01'48") | 1007 / 1995 |
| 3 | | 05'54" (+01'40") | 998 / 2993 |
| 4 | | 05'50" (+01'36") | 1002 / 3996 |
| 5 | | 05'44" (+01'30") | 1006 / 5003 |
| 6 | | 05'28" (+01'14") | 1003 / 6006 |
| 7 | | 04'29" (+00'15") | 998 / 7004 |
| 8 | | 04'14" | 998 / 8003 |
| 9 | | 04'10" | 31 / 8034 |
穿ㄚ拖跑了約一個禮拜的操場，而且都是同一個方向，今天就不穿ㄚ拖跑了，且方向也改變了，因為操場轉彎處的內腳支撐力會比外腳還要多一些，長久下來不是變壯了，不然就是提早廢了。
12月累積里程 : 189.63 km
Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'06" | 00:12'31" |
| 3 | 05'54" | 00:18'25" |
| 4 | 05'50" | 00:24'15" |
| 5 | 05'42" | 00:29'57" |
| 6 | 05'30" | 00:35'27" |
| 7 | 04'29" | 00:39'56" |
| 8 | 04'14" | 00:44'10" |
| 8.0 | 03'48" | 00:44'18" |
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