5.3 km | 00:44:10 | 08:17/km日期: 2020-11-29 18:57 - 地點: 七股 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 110 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 09'49" / 09'26" / 08'27" / 08'10" / 06'28" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'30" (+04'56") | 500 / 500 |
| 2 | | 09'08" (+03'34") | 500 / 1000 |
| 3 | | 09'18" (+03'44") | 500 / 1500 |
| 4 | | 09'32" (+03'58") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'37" (+03'03") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'17" (+02'43") | 500 / 3000 |
| 7 | | 08'05" (+02'31") | 500 / 3500 |
| 8 | | 08'13" (+02'39") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'42" (+01'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'12" (+00'38") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'34" | 321 / 5321 |
| 12 | | 04'59" | 8 / 5329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.64 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 09'26" | 00:19'15" |
| 3 | 08'27" | 00:27'42" |
| 4 | 08'10" | 00:35'52" |
| 5 | 06'28" | 00:42'20" |
| 5.3 | 05'33" | 00:44'10" |
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