跑的要屎 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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22.0 km | 02:00:13 | 05:27/km

日期: 2020-11-29 04:35 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'55" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'40" / 05'20" / 05'23" / 05'18" / 05'32" / 05'20" / 05'32" / 05'26" / 05'21" / 05'24" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'14" / 05'10" / 25'33" /

基本訓練

11月累積里程 : 241.80 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林燕明, 梁智能和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'33"	00:12'28"
3	05'29"	00:17'57"
4	05'27"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	05'20"	00:34'24"
7	05'23"	00:39'47"
8	05'18"	00:45'05"
9	05'32"	00:50'37"
10	05'20"	00:55'57"
11	05'32"	01:01'29"
12	05'26"	01:06'55"
13	05'21"	01:12'16"
14	05'24"	01:17'40"
15	05'11"	01:22'51"
16	05'12"	01:28'03"
17	05'16"	01:33'19"
18	05'18"	01:38'37"
19	05'15"	01:43'52"
20	05'12"	01:49'04"
21	05'14"	01:54'18"
22	05'10"	01:59'28"
22.1	14'02"	02:00'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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