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    九紫九紫 彰化
    ID 322683
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    九紫九紫 
    43.3 km | 03:13:55 | 13.4 km/h
    日期: 2020-11-28 05:59 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		7.76 (-24.38)1001 / 1001
    2
    04'39"  (12'24")
    		12.95 (-19.19)1000 / 2001
    3
    03'53"  (16'17")
    		15.52 (-16.63)1003 / 3005
    4
    04'11"  (20'28")
    		14.40 (-17.74)1000 / 4006
    5
    03'48"  (24'16")
    		15.86 (-16.28)1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    03'46"  (28'02")
    		16.00 (-16.14)1000 / 6007
    7
    03'13"  (31'15")
    		18.75 (-13.39)1002 / 7010
    8
    03'19"  (34'34")
    		18.18 (-13.96)1003 / 8013
    9
    03'13"  (37'47")
    		18.75 (-13.39)1003 / 9017
    10
    03'43"  (41'30")
    		16.22 (-15.93)1001 / 10019
    11
    06'09"  (47'39")
    		9.78 (-22.36)1000 / 11019
    12
    03'55"  (51'34")
    		15.38 (-16.76)1003 / 12023
    13
    05'54"  (57'28")
    		10.20 (-21.94)1000 / 13024
    14
    03'56"  (01:01'24")
    		15.32 (-16.82)1002 / 14026
    15
    20'18"  (01:21'42")
    		2.96 (-29.18)1000 / 15026
    16
    03'55"  (01:25'37")
    		15.38 (-16.76)1000 / 16026
    17
    03'35"  (01:29'12")
    		16.90 (-15.24)1004 / 17031
    18
    04'05"  (01:33'17")
    		14.75 (-17.39)1002 / 18034
    19
    05'15"  (01:38'32")
    		11.50 (-20.64)1003 / 19037
    20
    06'25"  (01:44'57")
    		9.38 (-22.77)1000 / 20038
    21
    04'21"  (01:49'18")
    		13.85 (-18.30)1000 / 21038
    22
    03'24"  (01:52'42")
    		17.73 (-14.41)1003 / 22042
    23
    08'31"  (02:01'13")
    		7.07 (-25.07)1003 / 23045
    24
    25'05"  (02:26'18")
    		2.40 (-29.75)1001 / 24046
    25
    03'32"  (02:29'50")
    		17.06 (-15.08)1000 / 25047
    26
    03'24"  (02:33'14")
    		17.82 (-14.32)1008 / 26055
    27
    01'53"  (02:35'07")
    		32.141004 / 27059
    28
    02'12"  (02:37'19")
    		27.48 (-4.66)1006 / 28066
    29
    02'55"  (02:40'14")
    		20.69 (-11.45)1003 / 29069
    30
    02'09"  (02:42'23")
    		28.12 (-4.02)1005 / 30074
    31
    03'29"  (02:45'52")
    		17.31 (-14.84)1003 / 31077
    32
    02'21"  (02:48'13")
    		25.71 (-6.43)1005 / 32083
    33
    03'11"  (02:51'24")
    		18.95 (-13.20)1004 / 33088
    34
    02'10"  (02:53'34")
    		27.91 (-4.24)1004 / 34092
    35
    02'12"  (02:55'46")
    		27.48 (-4.66)1004 / 35096
    36
    02'13"  (02:57'59")
    		27.27 (-4.87)1004 / 36101
    37
    02'13"  (03:00'12")
    		27.27 (-4.87)1003 / 37105
    38
    02'05"  (03:02'17")
    		29.03 (-3.11)1004 / 38110
    39
    02'09"  (03:04'26")
    		28.12 (-4.02)1000 / 39110
    40
    02'09"  (03:06'35")
    		28.12 (-4.02)1002 / 40112
    41
    02'14"  (03:08'49")
    		27.07 (-5.08)1002 / 41114
    42
    02'03"  (03:10'52")
    		29.51 (-2.63)1004 / 42119
    43
    02'11"  (03:13'03")
    		27.69 (-4.45)1004 / 43124
    44
    00'52"  (03:13'55")
    		12.54 (-19.60)181 / 43305
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 400.44 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Jackal Kuo, Hsu,Fu-Kai 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    17.77.0 %
    212.91.1 %
    315.51.0 %
    414.31.0 %
    515.81.7 %
    616.12.3 %
    718.72.2 %
    818.12.3 %
    918.81.4 %
    1016.31.0 %
    119.71.2 %
    1215.51.4 %
    1310.22.0 %
    1415.61.2 %
    152.94.0 %
    1615.11.0 %
    1716.81.5 %
    1815.11.5 %
    1911.31.7 %
    209.41.0 %
    2113.63.2 %
    2217.71.0 %
    237.1-1.2 %
    242.4-8.4 %
    2518.32.7 %
    2616.34.2 %
    2732.7-2.2 %
    2828.1-1.8 %
    2920.22.6 %
    3027.9-1.8 %
    3117.6-2.9 %
    3225.4-2.8 %
    3322.4-1.4 %
    3422.8-1.0 %
    3527.5-0.9 %
    3626.91.2 %
    3727.9-1.3 %
    3827.3-1.9 %
    3929.0-1.3 %
    4028.3-2.1 %
    4127.1-1.2 %
    4229.5-1.0 %
    4327.5-2.9 %
    43.314.83.0 %

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