tim 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.2 km | 00:06:43 | 05:47/km

日期: 2020-11-28 06:15 - 平均心率: 116 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'58" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'43")

05'00"

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 326.62 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 302.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Siaofen Lin, 海湖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	05'01"	00:06'45"

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朋友動態

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