Chao Hsien Sung 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

9.6 km | 02:12:34 | 13:45/km

日期: 2020-11-25 06:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 12'37" / 07'48" / 06'55" / 06'30" / 06'43" / 06'35" / 06'32" / 06'31" / 61'21" / 17'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	07'48"	00:20'25"
3	06'55"	00:27'20"
4	06'30"	00:33'50"
5	06'43"	00:40'33"
6	06'35"	00:47'08"
7	06'32"	00:53'40"
8	06'31"	01:00'11"
9	61'21"	02:01'32"
9.6	17'28"	02:12'34"

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