Atienn 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.1 km | 00:47:00 | 04:38/km

日期: 2014-12-09 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 473 Cal

剩下一些酸痛但足弓還是怪怪的
應該是這雙Skechers該換了...

最後一run旁邊跑步機來了個不速之客怪人
跑走跑走的還跳一下頭又歪七扭八是想弄壞跑步機嗎
一氣之下就不跑了XD

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
Break
13.3 05:00
13.5 02:00
lying leg raise 300下

12月累積里程 : 357.92 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, 小薛哥和其他 61 人說推

·

觀看另 5 則留言

Atienn XD 怪人時速7還給我跳來跳去怎麼可以跟Paula比...

2014-12-10 23:21 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）蠻好笑的

2014-12-13 21:43 ·

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