一妹 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
ID 56248

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1.1 km | 00:08:12 | 07:10/km

日期: 2014-12-08 19:52 - 地點: 麥帥橋下堤內籃球場 - 天氣: 雨飄飄+冷吱吱 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'45" / 10'12" /

暖身跑, 跑起來才知道腿痠.

核心訓練:
伏地挺身 20x2
仰臥起坐30x2
核心ABCD40s x3,R(40s)
深蹲20x3,R(30s)

12月累積里程 : 193.49 km

Brooks PureConnect 累積 : 694.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑過人生, 謝承融和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

Mori 這…該如何是好蛤

2014-12-09 22:29 ·

一妹所以我都用跑的.... @@"

2014-12-09 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.1	10'12"	00:08'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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