詹永興 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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5.4 km | 00:32:13 | 05:59/km

日期: 2020-11-26 18:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 05'20" / 05'49" / 05'31" / 05'56" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.18 km

Hoka Anahi 4 wide 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Judy , Yao Chin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'20"	00:11'34"
3	05'49"	00:17'23"
4	05'31"	00:22'54"
5	05'56"	00:28'50"
5.4	09'00"	00:32'13"

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