黃宏仲 2020/11/27 訓練日誌

黃宏仲屏東
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黃宏仲

10.0 km | 00:46:30 | 04:38/km

日期: 2020-11-27 13:09 - 地點: 單車國道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'09" / 04'29" / 04'40" / 04'38" / 04'51" / 04'36" / 04'52" / 04'45" / 04'49" / 05'16" / 11'06" /

屏東

黃宏仲

在『蘭花闕.單車國道』的我。

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休假🏖️！不就 4 想隨性的在中午13點，讓29度陪伴著熱愛跑步的感覺😁

運動.快樂🏃‍♂️

11月累積里程 : 184.47 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 1793.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 元翔（潔衣坊）和其他 110 人說推

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台中阿森水

2020-11-30 07:48 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）抓住每一刻能跑的時間👍

2020-12-01 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'29"	00:08'38"
3	04'40"	00:13'18"
4	04'38"	00:17'56"
5	04'51"	00:22'47"
6	04'36"	00:27'23"
7	04'52"	00:32'15"
8	04'45"	00:37'00"
9	04'49"	00:41'49"
10	05'16"	00:47'05"
10.0	11'24"	00:47'25"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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