蘇政偉 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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2.0 km | 00:30:17 | 15:03/km

日期: 2020-11-25 18:16 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 84 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 15'27" / 14'41" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

15'27" (+00'47")

1000 / 1000

2

14'40"

(30'08")

14'40"

1000 / 2000

3

00'09"

(30'17")

13'34"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

YEN-TIEN, 林聖智和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	14'41"	00:30'08"
2.0	12'58"	00:30'17"

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