廖昭熙 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

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16.3 km | 01:53:31 | 06:57/km

日期: 2014-12-09 17:00 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 08'39" / 07'44" / 06'44" / 06'53" / 06'32" / 06'14" / 05'34" / 06'30" / 07'38" / 07'01" / 06'45" / 05'45" / 06'56" / 10'07" / 05'54" / 05'56" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'37" (+03'03")

1003 / 1003

2

07'38"

(16'17")

07'41" (+02'07")

991 / 1994

3

06'46"

(23'03")

06'44" (+01'10")

1004 / 2999

4

06'51"

(29'54")

06'51" (+01'17")

999 / 3999

5

06'38"

(36'32")

06'33" (+00'59")

1012 / 5011

展開計圈分析

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12月累積里程 : 596.73 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Hsinmingchen, Cheng(大衛精工）和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'44"	00:16'23"
3	06'44"	00:23'07"
4	06'53"	00:30'00"
5	06'32"	00:36'32"
6	06'14"	00:42'46"
7	05'34"	00:48'20"
8	06'30"	00:54'50"
9	07'38"	01:02'28"
10	07'01"	01:09'29"
11	06'45"	01:16'14"
12	05'45"	01:21'59"
13	06'56"	01:28'55"
14	10'07"	01:39'02"
15	05'54"	01:44'56"
16	05'56"	01:50'52"
16.3	07'57"	01:53'31"

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