K S Liang 2020/11/26 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13519.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1042.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:38 | 06:01/km

日期: 2020-11-26 17:43 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4424 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'26" / 05'59" / 05'55" / 05'49" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'23" (+00'37")

1005 / 1005

178 / 87

05'59"

(12'25")

05'58" (+00'12")

1000 / 2005

181 / 91

05'55"

(18'20")

05'54" (+00'08")

1000 / 3005

179 / 93

05'49"

(24'09")

05'46"

1008 / 4014

179 / 96

00'29"

(24'38")

05'41"

85 / 4099

157 / 111

11月累積里程 : 112.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
3	05'55"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
4.1	05'41"	00:24'38"

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