tks 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.0 km | 00:29:42 | 04:56/km

日期: 2014-12-13 07:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 05'22" / 04'46" / 04'36" / 04'39" / 04'52" / 05'15" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.70 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 1204.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳信安和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	04'36"	00:14'44"
4	04'39"	00:19'23"
5	04'52"	00:24'15"
6	05'15"	00:29'30"
6.0	10'11"	00:29'42"

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