張錦州 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張錦州台中
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0.4 km | 00:04:10 | 11:15/km

日期: 2020-11-27 18:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 586 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.18 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林貞治, 夏言暖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'15"	00:04'10"

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