Jhih Hong Jiang 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jhih Hong Jiang 彰化
ID 351974

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Jhih Hong Jiang

1.8 km | 00:13:23 | 07:28/km

日期: 2020-11-26 04:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'27" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

05'55"

(13'23")

07'30" (+00'03")

790 / 1790

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 285.44 km

NB Hanzo-R 累積 : 1657.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳冠百, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.8	13'25"	00:18'03"

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