Edward 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 桃園
ID 282907

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2.3 km | 00:25:41 | 11:09/km

日期: 2020-11-24 21:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 10'47" / 11'00" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11" (+00'12")

1000 / 1000

2

10'59"

(22'10")

10'59"

1000 / 2000

3

03'30"

(25'41")

11'36" (+00'37")

302 / 2302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	11'00"	00:21'47"
2.3	11'20"	00:25'13"

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