老胡 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

老胡桃園
ID 409054

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1.2 km | 00:17:59 | 14:59/km

日期: 2020-11-23 05:17 - 平均心率: 86 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'47" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11"

1000 / 1000

2

04'48"

(17'59")

24'00" (+10'49")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.51 km

NIKE Turbo 2 累積 : 2175.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
1.2	08'59"	00:15'35"

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