徐瑋駿 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐瑋駿新竹
ID 308700

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1.0 km | 00:13:46 | 13:43/km

日期: 2020-11-22 16:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1546 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 13'30" / 88'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'37"

(13'37")

13'36"

1000 / 1000

112 / 65

2

00'09"

(13'46")

01:08'10" (+54'34")

2 / 1003

106 / 13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.94 km

Nike （白）% 累積 : 194.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
1.0	83'19"	00:13'46"

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