羊小明 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.2 km | 00:41:53 | 05:04/km

日期: 2013-03-28 05:36 - 地點: 北頭洋走半馬部份路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'46" / 05'17" / 05'06" / 05'06" / 04'54" / 04'47" / 04'56" / 04'52" / 04'36" /

基本訓練

差一點達標（12k/hr-8k),下次再接再勵，心肺跟不上@@

3月累積里程 : 206.77 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

南部咖, 黃小勝和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

BlueRyo 好快喔~@@

2013-03-28 17:28 ·

羊小明自己每一季都有定目標^^

2013-03-28 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'17"	00:11'03"
3	05'06"	00:16'09"
4	05'06"	00:21'15"
5	04'54"	00:26'09"
6	04'47"	00:30'56"
7	04'56"	00:35'52"
8	04'52"	00:40'44"
8.2	04'38"	00:41'53"

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