謝老闆 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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6.9 km | 01:17:28 | 11:15/km

日期: 2020-11-23 10:39 - 平均心率: 91 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 00'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'51" (+01'06")

1000 / 1000

2

11'21"

(23'13")

11'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

11'13"

(34'26")

11'13" (+00'28")

1000 / 3000

4

10'45"

(45'12")

10'45"

1000 / 4000

5

10'59"

(56'11")

10'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.01 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 旭輝鍾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.9	00'04"	00:00'32"

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