10.0 km | 00:51:41 | 05:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-07 |
| 成績 | 00:51:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
日期: 2014-12-07 08:14 - 平均心率: 180 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 918 / 9918 |
PB 左，超開心！
不過因為報左團體，所以無獎。
唔緊要啦！因為 PB 到我已經好開心啦！
十一月頭 GigaSports 54mins 依家 sub 52，真係令人興奮！
賽前宣言: 報左10km 地區團體賽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
158.71 km 
Asics tartherzeal TS 2 累積 :
58.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'07" | 00:10'01" |
| 3 | 05'17" | 00:15'18" |
| 4 | 05'18" | 00:20'36" |
| 5 | 05'18" | 00:25'54" |
| 6 | 05'21" | 00:31'15" |
| 7 | 05'17" | 00:36'32" |
| 8 | 05'23" | 00:41'55" |
| 9 | 05'18" | 00:47'13" |
| 9.9 | 04'52" | 00:51'42" |
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