Henry Hung 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.1 km | 00:51:21 | 05:05/km

日期: 2020-11-24 18:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'41" / 06'15" / 05'55" / 05'54" / 05'50" / 05'50" / 05'49" / 05'38" / 36'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'56")

06'15" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'51")

05'54" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'45")

05'54" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'35")

05'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.43 km

BROOKS Adrenaline 19 累積 : 112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍山姆, 呂紹安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	05'55"	00:18'51"
4	05'54"	00:24'45"
5	05'50"	00:30'35"
6	05'50"	00:36'25"
7	05'49"	00:42'14"
8	05'38"	00:47'52"
8.6	05'40"	00:51'30"

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