Alan Li 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Li 台中
ID 380599

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1.4 km | 00:07:49 | 05:35/km

日期: 2020-11-21 09:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

02'16"

(07'49")

05'42" (+00'10")

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.60 km

brooks hyperion tempo 灰累積 : 428.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 林富源Frank 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.4	06'11"	00:08'59"

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朋友動態

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