Hsin-nan Lai 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.7 km | 00:19:58 | 12:01/km

日期: 2020-11-21 15:22 - 平均心率: 102 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 13'55" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55"

1000 / 1000

2

06'03"

(19'58")

09'06"

664 / 1664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.48 km

skechers go run razor:3 green 累積 : 1394.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Niall Chen, Belle 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
1.7	09'07"	00:19'59"

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