icemal 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

icemal 新北市
ID 263250

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2.3 km | 00:13:22 | 05:51/km

日期: 2020-11-21 07:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 08'03" / 05'32" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'51")

05'31"

1000 / 2000

3

01'31"

(13'22")

05'24"

282 / 2282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'32"	00:13'35"
2.3	05'25"	00:15'07"

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