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Jack Chang
台北市
ID 413095
5 位追隨者
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Jack Chang
半馬
|
01:51:52
|
05:18/km
|
第7半馬
2020 SUPERACE黑馬
官方成績
日期
2020-11-21
成績
01:51:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'23")
00:25'23"
00:50'56"
10 km
(00:50'56")
00:25'33" (+00'10")
15 km
(01:18'01")
00:27'05" (+01'42")
00:55'37" (+04'41")
20 km
(01:46'33")
00:28'32" (+03'09")
Finish
(01:51:52)
日期:
2020-11-21 16:00
-
總爬升:
118 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1584 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'59"
1000 / 1000
2
05'02"
(10'01")
05'02" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'03"
(15'05")
05'03" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'06"
(20'12")
05'06" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'10"
(25'23")
05'10" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(30'30")
05'06" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'03"
(35'33")
05'03" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'07"
(40'40")
05'07" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'14"
(45'55")
05'14" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'00"
(50'55")
05'00" (+00'01")
1000 / 10000
11
05'18"
(56'13")
05'18" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:01'33")
05'19" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:07'01")
05'28" (+00'29")
1000 / 13000
14
05'41"
(01:12'43")
05'41" (+00'42")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:18'00")
05'17" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:23'40")
05'40" (+00'41")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:29'07")
05'27" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'29"
(01:34'37")
05'29" (+00'30")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:40'27")
05'50" (+00'51")
1000 / 19000
20
06'05"
(01:46'33")
06'05" (+01'06")
1000 / 20000
21
05'18"
(01:51'52")
05'32" (+00'33")
958 / 20958
賽後評分:
有改進空間
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
216.31 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Jessica Tsai
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'03"
00:10'02"
3
05'04"
00:15'06"
4
05'07"
00:20'13"
5
05'10"
00:25'23"
6
05'07"
00:30'30"
7
05'04"
00:35'34"
8
05'07"
00:40'41"
9
05'14"
00:45'55"
10
05'01"
00:50'56"
11
05'18"
00:56'14"
12
05'19"
01:01'33"
13
05'29"
01:07'02"
14
05'42"
01:12'44"
15
05'17"
01:18'01"
16
05'40"
01:23'41"
17
05'27"
01:29'08"
18
05'29"
01:34'37"
19
05'51"
01:40'28"
20
06'05"
01:46'33"
21.0
05'32"
01:51'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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半馬 | 01:51:52 | 05:18/km | 第7半馬
Jessica Tsai 說推
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