黃智強 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:29 | 07:35/km

日期: 2020-11-19 21:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'37" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

02'52"

(10'29")

07'29"

383 / 1383

草地緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.66 km

brooks GHOST13 累積 : 1907.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, Sam Tseng 和其他 12 人說推

·

牛妹就沒有發呀不然就請大家吃飯惹

2020-11-20 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.4	07'28"	00:10'29"

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