黃智強 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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0.8 km | 00:05:55 | 07:47/km

日期: 2020-11-19 20:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'47" /

跑100公尺緩跑100公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.66 km

brooks GHOST13 累積 : 1907.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, Sam Tseng 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'44"	00:05'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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