Edward Cheng 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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6.2 km | 00:33:29 | 05:22/km

日期: 2020-11-20 20:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'24" / 05'01" / 04'56" / 05'29" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jonhson Chen, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'24"	00:16'46"
4	05'01"	00:21'47"
5	04'56"	00:26'43"
6	05'29"	00:32'12"
6.2	05'40"	00:33'31"

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