陳兆萍 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳兆萍桃園
ID 224869

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 02:12:04 | 08:40/km

日期: 2020-11-20 05:44 - 總爬升: 204 m - 地點: 楊銅路 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 11'52" / 04'52" / 16'46" / 02'00" / 08'05" / 07'56" / 07'41" / 07'25" / 09'06" / 08'19" / 09'21" / 10'39" / 08'01" / 06'51" / 08'40" / 19'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

08'41" (+03'07")

1365 / 1365

2

04'52"

(16'44")

07'23" (+01'49")

658 / 2023

3

16'46"

(33'30")

10'10" (+04'36")

1647 / 3671

4

02'27"

(35'57")

05'34"

438 / 4110

5

07'38"

(43'35")

07'29" (+01'55")

1018 / 5128

展開計圈分析

桃園

陳兆萍

·

只要在路上
就沒有到不了的遠方

11月累積里程 : 483.86 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 4 years ago

老唐, 楊富傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	04'52"	00:16'44"
3	16'46"	00:33'30"
4	02'00"	00:35'30"
5	08'05"	00:43'35"
6	07'56"	00:51'31"
7	07'41"	00:59'12"
8	07'25"	01:06'37"
9	09'06"	01:15'43"
10	08'19"	01:24'02"
11	09'21"	01:33'23"
12	10'39"	01:44'02"
13	08'01"	01:52'03"
14	06'51"	01:58'54"
15	08'40"	02:07'34"
15.5	07'28"	02:11'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km