思思 : ) 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

思思 : ) 新北市
ID 285993

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7.1 km | 00:53:39 | 07:32/km

日期: 2020-11-15 23:02 - 平均心率: 186 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'47" / 07'25" / 07'30" / 07'38" / 07'23" / 07'32" / 07'40" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'25"	00:15'12"
3	07'30"	00:22'42"
4	07'38"	00:30'20"
5	07'23"	00:37'43"
6	07'32"	00:45'15"
7	07'40"	00:52'55"
7.1	10'10"	00:54'06"

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