邱藍毅 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱藍毅高雄
ID 447824

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2.4 km | 00:13:55 | 05:52/km

日期: 2020-11-17 19:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'49")

05'49"

1000 / 2000

3

02'05"

(13'55")

05'36"

372 / 2372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, 許新利和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
2.4	05'35"	00:13'55"

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