Lili皆辛苦 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:38:38 | 04:48/km

日期: 2020-11-17 19:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'11" / 04'43" / 04'40" / 04'45" / 04'44" / 04'47" / 113'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, Hungone紅丸子和其他 6 人說推

·

許文亮飛起來了

2020-11-17 20:11 ·

1 個人推

Lili皆辛苦大哥今天跟著跑團裡的佼佼者所以速度也被帶起來

2020-11-17 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	04'43"	00:15'16"
4	04'40"	00:19'56"
5	04'45"	00:24'41"
6	04'44"	00:29'25"
7	04'47"	00:34'12"
8.0	04'15"	00:38'38"

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