林欣藝 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林欣藝桃園
ID 320599

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2.9 km | 00:15:34 | 05:20/km

日期: 2020-11-17 16:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'13" / 05'13" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'26")

05'12"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'34")

05'35" (+00'23")

916 / 2916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
2.9	05'34"	00:15'33"

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