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洪義昌
台中
ID 523497
2 位追隨者
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洪義昌
全馬
|
06:30:55
|
09:15/km
|
第7馬
隘寮下的黃金小鎮(放牛歸馬-志工歡樂賽)
官方成績
日期
2020-11-24
成績
06:30:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:48'14")
00:48'14" (+08'59")
01:27'29" (+00'37")
10 km
(01:27'29")
00:39'15"
15 km
(02:08'19")
00:40'50" (+01'35")
01:26'52"
20 km
(02:54'21")
00:46'02" (+06'47")
25 km
(03:42'26")
00:48'05" (+08'50")
01:37'27" (+10'35")
30 km
(04:31'48")
00:49'22" (+10'07")
35 km
(05:19'21")
00:47'33" (+08'18")
01:36'46" (+09'54")
40 km
(06:08'34")
00:49'13" (+09'58")
Finish
(06:30:55)
日期:
2020-11-24 05:00
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3042 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'51"
(13'51")
13'51" (+07'15")
1000 / 1000
2
09'36"
(23'27")
09'36" (+03'00")
1000 / 2000
3
08'26"
(31'53")
08'26" (+01'50")
1000 / 3000
4
07'43"
(39'36")
07'43" (+01'07")
1000 / 4000
5
08'38"
(48'14")
08'38" (+02'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'44"
(54'58")
06'44" (+00'08")
1000 / 6000
7
07'45"
(01:02'43")
07'45" (+01'09")
1000 / 7000
8
07'29"
(01:10'12")
07'29" (+00'53")
1000 / 8000
9
10'41"
(01:20'53")
10'41" (+04'05")
1000 / 9000
10
06'36"
(01:27'29")
06'36"
1000 / 10000
11
06'56"
(01:34'25")
06'56" (+00'20")
1000 / 11000
12
07'51"
(01:42'16")
07'51" (+01'15")
1000 / 12000
13
08'46"
(01:51'02")
08'46" (+02'10")
1000 / 13000
14
08'19"
(01:59'21")
08'19" (+01'43")
1000 / 14000
15
08'58"
(02:08'19")
08'58" (+02'22")
1000 / 15000
16
08'42"
(02:17'01")
08'42" (+02'06")
1000 / 16000
17
08'46"
(02:25'47")
08'46" (+02'10")
1000 / 17000
18
10'55"
(02:36'42")
10'55" (+04'19")
1000 / 18000
19
08'43"
(02:45'25")
08'43" (+02'07")
1000 / 19000
20
08'56"
(02:54'21")
08'56" (+02'20")
1000 / 20000
21
08'35"
(03:02'56")
08'35" (+01'59")
1000 / 21000
22
13'11"
(03:16'07")
13'11" (+06'35")
1000 / 22000
23
08'36"
(03:24'43")
08'36" (+02'00")
1000 / 23000
24
08'32"
(03:33'15")
08'32" (+01'56")
1000 / 24000
25
09'11"
(03:42'26")
09'11" (+02'35")
1000 / 25000
26
10'35"
(03:53'01")
10'35" (+03'59")
1000 / 26000
27
09'19"
(04:02'20")
09'19" (+02'43")
1000 / 27000
28
08'54"
(04:11'14")
08'54" (+02'18")
1000 / 28000
29
09'44"
(04:20'58")
09'44" (+03'08")
1000 / 29000
30
10'50"
(04:31'48")
10'50" (+04'14")
1000 / 30000
31
09'33"
(04:41'21")
09'33" (+02'57")
1000 / 31000
32
09'19"
(04:50'40")
09'19" (+02'43")
1000 / 32000
33
08'47"
(04:59'27")
08'47" (+02'11")
1000 / 33000
34
09'15"
(05:08'42")
09'15" (+02'39")
1000 / 34000
35
10'39"
(05:19'21")
10'39" (+04'03")
1000 / 35000
36
09'08"
(05:28'29")
09'08" (+02'32")
1000 / 36000
37
09'29"
(05:37'58")
09'29" (+02'53")
1000 / 37000
38
09'10"
(05:47'08")
09'10" (+02'34")
1000 / 38000
39
10'44"
(05:57'52")
10'44" (+04'08")
1000 / 39000
40
10'42"
(06:08'34")
10'42" (+04'06")
1000 / 40000
41
08'14"
(06:16'48")
08'14" (+01'38")
1000 / 41000
42
08'12"
(06:25'00")
08'12" (+01'36")
1000 / 42000
43
05'21"
(06:30'21")
07'41" (+01'05")
695 / 42695
賽後評分:
哈哈，還趕得上起跑，真不錯。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
337.56 km
TCX 上傳
| 4 years ago
林政東
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'50"
00:13'50"
2
09'37"
00:23'27"
3
08'26"
00:31'53"
4
07'43"
00:39'36"
5
08'38"
00:48'14"
6
06'44"
00:54'58"
7
07'45"
01:02'43"
8
07'29"
01:10'12"
9
10'41"
01:20'53"
10
06'36"
01:27'29"
11
06'56"
01:34'25"
12
07'51"
01:42'16"
13
08'46"
01:51'02"
14
08'19"
01:59'21"
15
08'58"
02:08'19"
16
08'41"
02:17'00"
17
08'47"
02:25'47"
18
10'55"
02:36'42"
19
08'43"
02:45'25"
20
08'56"
02:54'21"
21
08'35"
03:02'56"
22
13'11"
03:16'07"
23
08'36"
03:24'43"
24
08'32"
03:33'15"
25
09'11"
03:42'26"
26
10'34"
03:53'00"
27
09'20"
04:02'20"
28
08'54"
04:11'14"
29
09'44"
04:20'58"
30
10'50"
04:31'48"
31
09'33"
04:41'21"
32
09'19"
04:50'40"
33
08'47"
04:59'27"
34
09'15"
05:08'42"
35
10'39"
05:19'21"
36
09'08"
05:28'29"
37
09'29"
05:37'58"
38
09'10"
05:47'08"
39
10'44"
05:57'52"
40
10'42"
06:08'34"
41
08'13"
06:16'47"
42
08'13"
06:25'00"
42.7
08'36"
06:30'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 06:30:55 | 09:15/km | 第7馬
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