Chien Chen Lu 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:10:50 | 07:00/km

日期: 2020-11-17 20:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 06'09" / 05'52" / 05'48" / 17'31" / 06'02" / 05'44" / 05'37" / 05'43" / 05'23" / 04'23" /

😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.10 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蘇大利和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ina 哈哈哈哈哈哈

2020-11-19 11:52 ·

1 個人推

Ina 笑s我了！帥帥好可愛唷😂

2020-11-19 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'09"	00:12'41"
3	05'52"	00:18'33"
4	05'48"	00:24'21"
5	17'31"	00:41'52"
6	06'02"	00:47'54"
7	05'44"	00:53'38"
8	05'37"	00:59'15"
9	05'43"	01:04'58"
10	05'23"	01:10'21"
10.1	04'33"	01:10'50"

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