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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
66.3 km
|
06:42:56
|
9.9 km/h
日期:
2020-11-21 09:14
-
總爬升:
482 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2571 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.65 (-57.35)
1000 / 1000
2
03'43"
(07'08")
16.14 (-58.86)
1000 / 2000
3
03'05"
(10'13")
19.46 (-55.54)
1000 / 3000
4
10'53"
(21'06")
5.51 (-69.49)
1000 / 4000
5
02'56"
(24'03")
20.45 (-54.55)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'06"
(27'09")
19.35 (-55.65)
1000 / 6000
7
02'51"
(30'01")
21.05 (-53.95)
1000 / 7000
8
02'17"
(32'19")
26.28 (-48.72)
1000 / 8000
9
02'11"
(34'31")
27.48 (-47.52)
1000 / 9000
10
02'30"
(37'01")
24.00 (-51.00)
1000 / 10000
11
02'31"
(39'32")
23.84 (-51.16)
1000 / 11000
12
02'25"
(41'57")
24.83 (-50.17)
1000 / 12000
13
02'20"
(44'18")
25.71 (-49.29)
1000 / 13000
14
05'41"
(49'59")
10.56 (-64.44)
1000 / 14000
15
00'48"
(50'48")
75.00
1000 / 15000
16
05'07"
(55'56")
11.73 (-63.27)
1000 / 16000
17
02'54"
(58'50")
20.69 (-54.31)
1000 / 17000
18
02'33"
(01:01'24")
23.53 (-51.47)
1000 / 18000
19
02'50"
(01:04'15")
21.18 (-53.82)
1000 / 19000
20
03'10"
(01:07'25")
18.95 (-56.05)
1000 / 20000
21
02'55"
(01:10'21")
20.57 (-54.43)
1000 / 21000
22
15'07"
(01:25'29")
3.97 (-71.03)
1000 / 22000
23
02'55"
(01:28'24")
20.57 (-54.43)
1000 / 23000
24
03'05"
(01:31'30")
19.46 (-55.54)
1000 / 24000
25
02'52"
(01:34'23")
20.93 (-54.07)
1000 / 25000
26
05'25"
(01:39'48")
11.08 (-63.92)
1000 / 26000
27
03'47"
(01:43'36")
15.86 (-59.14)
1000 / 27000
28
23'28"
(02:07'05")
2.56 (-72.44)
1000 / 28000
29
03'40"
(02:10'45")
16.36 (-58.64)
1000 / 29000
30
36'34"
(02:47'19")
1.64 (-73.36)
1000 / 30000
31
03'57"
(02:51'16")
15.19 (-59.81)
1000 / 31000
32
02'19"
(02:53'35")
25.90 (-49.10)
1000 / 32000
33
02'30"
(02:56'06")
24.00 (-51.00)
1000 / 33000
34
01'58"
(02:58'05")
30.51 (-44.49)
1000 / 34000
35
02'18"
(03:00'23")
26.09 (-48.91)
1000 / 35000
36
02'57"
(03:03'20")
20.34 (-54.66)
1000 / 36000
37
02'09"
(03:05'30")
27.91 (-47.09)
1000 / 37000
38
02'08"
(03:07'38")
28.12 (-46.88)
1000 / 38000
39
03'13"
(03:10'52")
18.65 (-56.35)
1000 / 39000
40
02'43"
(03:13'36")
22.09 (-52.91)
1000 / 40000
41
02'48"
(03:16'25")
21.43 (-53.57)
1000 / 41000
42
02'51"
(03:19'16")
21.05 (-53.95)
1000 / 42000
43
06'50"
(03:26'07")
8.78 (-66.22)
1000 / 43000
44
03'07"
(03:29'15")
19.25 (-55.75)
1000 / 44000
45
03'27"
(03:32'42")
17.39 (-57.61)
1000 / 45000
46
42'41"
(04:15'24")
1.41 (-73.59)
1000 / 46000
47
14'37"
(04:30'01")
4.10 (-70.90)
1000 / 47000
48
03'32"
(04:33'33")
16.98 (-58.02)
1000 / 48000
49
02'39"
(04:36'13")
22.64 (-52.36)
1000 / 49000
50
02'27"
(04:38'40")
24.49 (-50.51)
1000 / 50000
51
02'40"
(04:41'21")
22.50 (-52.50)
1000 / 51000
52
03'04"
(04:44'25")
19.57 (-55.43)
1000 / 52000
53
03'03"
(04:47'29")
19.67 (-55.33)
1000 / 53000
54
03'56"
(04:51'25")
15.25 (-59.75)
1000 / 54000
55
04'25"
(04:55'50")
13.58 (-61.42)
1000 / 55000
56
01'17"
(04:57'08")
46.75 (-28.25)
1000 / 56000
57
03'14"
(05:00'22")
18.56 (-56.44)
1000 / 57000
58
02'17"
(05:02'40")
26.28 (-48.72)
1000 / 58000
59
03'09"
(05:05'50")
19.05 (-55.95)
1000 / 59000
60
07'44"
(05:13'34")
7.76 (-67.24)
1000 / 60000
61
01:04'07"
(06:17'42")
0.94 (-74.06)
1000 / 61000
62
04'11"
(06:21'53")
14.34 (-60.66)
1000 / 62000
63
03'22"
(06:25'16")
17.82 (-57.18)
1000 / 63000
64
02'04"
(06:27'20")
29.03 (-45.97)
1000 / 64000
65
02'58"
(06:30'19")
20.22 (-54.78)
1000 / 65000
66
09'47"
(06:40'06")
6.13 (-68.87)
1000 / 66000
67
02'49"
(06:42'56")
6.83 (-68.17)
320 / 66320
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
562.56 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-0.6 %
2
16.1
3.8 %
3
19.4
-4.6 %
4
5.5
2.8 %
5
20.5
-0.8 %
6
19.3
-1.8 %
7
21.1
2.3 %
8
26.1
-1.7 %
9
27.3
3.0 %
10
24.0
-3.4 %
11
23.7
-1.6 %
12
24.7
5.3 %
13
25.7
-0.4 %
14
10.6
4.0 %
15
73.5
-0.8 %
16
11.7
-0.4 %
17
20.6
3.5 %
18
23.4
-1.9 %
19
21.2
1.3 %
20
18.9
1.0 %
21
20.5
-1.1 %
22
4.0
-1.0 %
23
20.6
-0.8 %
24
19.4
2.0 %
25
20.8
1.5 %
26
11.0
-1.8 %
27
15.9
-1.1 %
28
2.6
-0.2 %
29
16.4
-0.6 %
30
1.6
3.2 %
31
15.1
5.0 %
32
25.9
-0.8 %
33
24.0
2.5 %
34
30.3
-0.9 %
35
26.1
2.0 %
36
20.3
-0.4 %
37
27.7
-0.6 %
38
27.9
1.2 %
39
18.7
1.8 %
40
22.0
1.8 %
41
21.3
1.3 %
42
20.9
1.5 %
43
8.8
1.7 %
44
19.1
2.0 %
45
17.3
2.5 %
46
1.4
3.2 %
47
4.1
-3.0 %
48
16.9
1.2 %
49
22.6
-0.9 %
50
24.5
-1.6 %
51
22.4
-1.2 %
52
19.5
-1.2 %
53
19.7
2.6 %
54
15.2
-1.2 %
55
13.6
1.9 %
56
46.8
-4.4 %
57
18.5
5.3 %
58
26.3
2.0 %
59
18.9
-0.9 %
60
7.8
1.5 %
61
0.9
13.0 %
62
14.3
-3.3 %
63
17.7
1.4 %
64
28.8
-0.4 %
65
20.2
2.3 %
66
6.1
-0.8 %
66.3
6.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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66.3 km | 06:42:56 | 9.9 km/h
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