Johnny Chung 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chung 新北市
ID 480177

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5.1 km | 00:26:49 | 05:18/km

日期: 2020-11-17 21:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'20" / 04'55" / 04'59" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 葉志銘和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang Johnny ，午安👍

2020-11-18 12:21 ·

1 個人推

怡佩午安～用餐愉快😄

2020-11-20 12:55 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'20"	00:16'42"
4	04'55"	00:21'37"
5	04'59"	00:26'36"
5.1	04'35"	00:26'50"

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