嚴家賢 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 02:13:58 | 05:47/km

日期: 2014-12-04 21:32 - 卡路里: 1561 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 61%

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'40" / 06'52" / 05'52" / 06'48" / 06'00" / 05'52" / 05'16" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'48" / 05'40" / 05'28" / 06'32" / 05'40" / 05'20" / 05'08" / 05'32" / 06'24" / 06'08" / 05'56" / 05'00" /

12月累積里程 : 186.75 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雞小蛋, 柏生和其他 15 人說推

·

jijay 棒~!愈來愈強大了~!

2014-12-05 01:25 ·

2 個人推

嚴家賢差點死掉

2014-12-05 01:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'40"	00:17'44"
4	06'52"	00:24'36"
5	05'52"	00:30'28"
6	06'48"	00:37'16"
7	06'00"	00:43'16"
8	05'52"	00:49'08"
9	05'16"	00:54'24"
10	05'00"	00:59'24"
11	05'00"	01:04'24"
12	05'00"	01:09'24"
13	05'48"	01:15'12"
14	05'40"	01:20'52"
15	05'28"	01:26'20"
16	06'32"	01:32'52"
17	05'40"	01:38'32"
18	05'20"	01:43'52"
19	05'08"	01:49'00"
20	05'32"	01:54'32"
21	06'24"	02:00'56"
22	06'08"	02:07'04"
23	05'56"	02:13'00"
23.1	05'00"	02:13'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km