陳彥廷 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:28:30 | 05:38/km

日期: 2020-11-16 17:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'39" / 05'49" / 05'58" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.62 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'39"	00:16'30"
4	05'49"	00:22'19"
5	05'58"	00:28'17"
5.1	03'51"	00:28'30"

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