廖小雄 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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5.0 km | 00:39:22 | 07:48/km

日期: 2014-12-03 17:13 - 總爬升: 103 m - 地點: 竹圍到淡水 - 天氣: 有月光 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'27" / 07'26" / 08'02" / 08'11" / 08'59" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22"

996 / 996

2

07'32"

(13'53")

07'26" (+01'04")

1011 / 2007

3

08'02"

(21'55")

08'01" (+01'39")

1001 / 3009

4

08'11"

(30'06")

08'11" (+01'49")

998 / 4008

5

08'59"

(39'05")

08'59" (+02'37")

998 / 5006

6

00'17"

(39'22")

09'08" (+02'46")

31 / 5037

12月累積里程 : 24.03 km

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廖小雄, JOHNNY 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'26"	00:13'53"
3	08'02"	00:21'55"
4	08'11"	00:30'06"
5	08'59"	00:39'05"
5.0	07'28"	00:39'22"

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